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在北京想體驗壁球要做哪些準備？《凌晨三点看的电影推荐 在线看》并廣泛征求修改意見和建議,凌晨三点看的电影推荐 在线看有著“室內運動之王”“華爾街第一運動”的頭銜，壁球常被認為是高不可攀的“貴族運動”。但實際上從器材、服裝、場地等方面來看，這是一項開銷和技術準入門檻都不算高的“平民運動”。

壁球不受季節、天氣影響，能在短時間內產生較高的熱量消耗，對工作忙、時間緊的上班族來說，是一項極有效率的運動。而且壁球不像籃球、足球一樣需要“湊人數”，一個人也能打出樂趣，是想要運動的“社恐”們的極佳選擇。

初學者要想邁出打壁球的第一步，該如何選擇裝備、場地，壁球的基本規則又是什么？我們詢問了北京市多位壁球教練和場館，整理了一份“小白”壁球體驗手冊。

1．形狀選擇：常見壁球拍有圓形和水滴形，新手入門建議選用后者。

2．重量選擇：新手入門建議選用110克到135克的球拍。

3．價格區間：壁球拍售價在百元到千元不等，不建議初學者選購太昂貴的球拍，此外，北京市壁球館都能提供球拍借用或者租賃服務。

4．壁球拍與羽毛球拍和網球拍在重量、形狀上都有差別，因此打壁球時，不能使用另外兩種球拍作為替代品。

1．壁球通常直徑在3.95到4.05厘米之間，重量為23到24克，橡膠質地。

2．常見的壁球分黑白兩色，正式比賽中，使用黑色球居多。另外，使用者也可根據場地顏色選擇，深色背景場地用白球，淺色用黑球。

3．根據壁球上點的數量和顏色，其又分為藍點球、紅點球、白點球、單黃點球和雙黃點球。藍點球彈性最大，比較適合初學者。而雙黃點球彈性最小，是標準比賽用球。

4．一個壁球的售價一般在10元到30元。

5．壁球并不是實心的，中空的內部填充有惰性氣體。當壁球被擊打時，球內氣體會因摩擦受熱膨脹，飛行速度也會越來越快。因此，很多人會在正式開打前先反復擊打壁球，讓其盡快“熱”起來。

作為一項室內運動，打壁球時，服裝不必過于厚重。由于壁球運動移動多、強度大，人極易出汗，因此，最好選擇合身、舒適、吸汗、透氣性好的服裝。

透氣舒適、鞋身柔軟、防滑、防震效果好且有足夠抓地力的壁球鞋是第一選擇，如果沒有專業的壁球鞋，羽毛球鞋、網球鞋也可以代替。

需要注意的是，不要穿跑步鞋打壁球，否則容易受傷。另外，同很多室內運動場所規定一樣，為避免將場地弄臟，打壁球時，不能穿鞋底脫色的鞋子。因此，有一些壁球館會提醒顧客不要穿黑色鞋底的球鞋。

工作日下午四點前98元/小時

其余時段135元/小時

北京靈動壁球中心（北投奧園店）

工作日下午三點前88元/小時

其余時段260元/小時

《凌晨三点看的电影推荐 在线看》并廣泛征求修改意見和建議,《凌晨三点看的电影推荐 在线看》工作日下午兩點前88元/小時

其余時段180元/小時

北京希爾頓酒店健身中心壁球館

北京極速壁球俱樂部（麗都店）

發球時，至少要有一只腳在發球格紅線內。發球方必須將球打在發球線和前墻界外線之間，發球才被視為有效。

發球后，每個有效擊球都必須接觸前墻一次，隨后，需在球未接觸地板或第一次彈離地板后擊出。擊打中，球可以彈到任意一面墻上。

只有發球方才能得分，發球方贏得一個對打時記一分，接發球方在贏得一個對打時，取得發球權。

一場比賽采取三局兩勝制或五局三勝制，贏得九分的球員即贏得一局。但是，當雙方首次打到八平時，接發球方應當在下次發球之前選擇打到九分還是打到十分結束本局。